برچسب: تقویت عضلات مرکزی بدن

باله، که در دوران رنسانس ایتالیا به عنوان شکلی از سرگرمی درباری ظهور یافت، امروزه به یکی از برجسته‌ ترین فرم‌ های هنری در جهان

ددلیفت یک تمرین عالی برای ساختن پاها و باسنی قوی است. در حرکت ددلیفت، شما وزنه را از زمین تا سطح ران بالا می‌برید و

تمرینات پیلاتس برای تقویت و تناسب عضلات شکم عالی هستند، بنابراین اگر شما تمرینات پیلاتس خود را به درستی انجام داده‌اید و همچنان شکمتان بیرون